Trh s CBD ponúka širokú škálu čistých CBD olejov, vaporizéry či CBD potraviny. Jedna z najčastejších otázok v súvíslosti s CBD je ako správne dávkovať CBD olej. Aj keď zistenie správneho dávkovania nie je exaktná veda, v tomto článku vám vysvetlíme dôležité faktory pri výpočte správnej dávky. Dávkovanie sa mení v závislosti od rôznych faktorov. Napríklad hmotnosť, vek, problémy, ktoré chcete užívaním CBD produktu vyriešiť, účinnosť oleja a mnohé ďalšie. Zistíte, ako nájsť najideálnejšiu dávku pre svoj organizmus a čo treba robiť, ak sa u vás objavia nežiaduce účinky. 

Mnohí užívatelia sa pýtajú, prečo nie sú dávky CBD oleja štandardizované. Odpoveďou je, že CBD nemá oficiálnu veľkosť porcie. Mnohé spoločnosti predávajúce CBD olej označujú odporúčanú veľkosť porcie pojmom „plné kvapkadlo“. Kvapkadlá sú však na väčšine fliaš neoznačené a nenapĺňajú sa po vrch, čo zákazníkov dokáže ešte viac zmiasť. Ako zistíte, čo je to polovičné kvapkadlo? Mali by ste kvapkadlo úplne naplniť? Aj keď kvapkadlo môže predstavovať určitú dávku, je dôležité si uvedomiť, že neexistuje správny spôsob, ako zistiť, či je toto dávkovanie pre vás to pravé, pretože každé správne dávkovanie ovplyvňuje:

  • hmotnosť organizmu,
  • chémia organizmu,
  • účinnosť CBD produktu,
  • faktory vonkajšieho životného štýlu.

Ak vezmeme do úvahy vyššie uvedené faktory ako aj skutočnosť, že endokanabinoidný systém ľudského organizmu (ktorý interaguje s CBD) sa postupom časom mení, tak môžeme oprávnene tvrdiť, že správne dávkovanie CBD sa pre vás bude v priebehu života meniť. V zásade ide zvyčajne o metódu pokus a omyl, kým nájdete to ideálne dávkovanie CBD pre vaše potreby. Možno budete musieť experimentovať s rôznymi metódami aj dávkami (nízkymi / vysokými dávkami) kým dosiahnete optimálne účinky CBD.

Postup ako vypočítať odhad správnej dávky CBD

Teraz, keď vieme, že skutočne neexistuje všeobecne akceptovaná veľkosť dávky CBD, ako zistiť dávku CBD, ktorá je pre vás tou optimálnou?

1. Telesná hmotnosť

Ľudia s nižšou telesnou hmotnosťou potrebujú zvyčajne menej CBD, aby pocítili rovnaké účinky ako ľudia s vyššou telesnou hmotnosťou.

Dávka

Hmotnosť pod 12 kg

Hmotnosť od 13 do 20 kg

Hmotnosť od 21 kg do 38 kg

Hmotnosť od 39 kg do 68 kg

Hmotnosť od 69 kg do 108 kg

Hmotnosť nad 108 kg

Slabá

4,5 mg

6 mg

9 mg

12 mg

18 mg

22,5 mg

Stredná

6 mg

9 mg

12 mg

15 mg

22,5 mg

30 mg

Silná

9 mg

12 mg

15 mg

18 mg

27 mg

45 mg

(množstvo, ktoré uvádza dávkovacia kalkulačka je len približné a vzhľadom na povahu užívania CBD u každého človeka veľmi individuálne, preto sa vždy pred nastavením liečby poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, ktorý vám zároveň skontroluje aj interakciu CBD s inými liekmi, ktoré užívate, aby ste tak mohli eliminovať možné vedľajšie účinky)

2. Začnite s nižšou dávkou

Chémia nášho organizmu ovplyvňuje ako budeme reagovať na CBD. To je dôvod, prečo by ste nemali počúvať svojho známeho či priateľa, ktorý pocítil účinky CBD už pri malom množstve, alebo človeka, ktorého organizmus zvládne veľkú dávku CBD. To, čo funguje vášmu známemu, nemusí fungovať vám.

Práve preto je podstatné stanoviť počiatočnú dávku vášho CBD oleja na základe hmotnosti a potom sledovať reakciu svojho organizmu na minimálne množstvo CBD ešte predtým, ako ho zvýšite.Ak u vás účinkuje aj minimálna dávka, postupne množstvo CBD zvyšujte a pozorne sledujte reakcie svojho organizmu. Ak budete hľadať optimálne dávkovanie, budete sa musieť naučiť pozornejšie vnímať svoj organizmus.

3. Poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom

Váš lekár disponuje informáciami o vašom zdravotnom stave a mal by poznať možné reakcie a vedľajšie účinky CBD na váš organizmus. Môže vám tak pomôcť zistiť presnejšie dávkovanie vzhľadom na váš zdravotný problém.

Presné meranie dávok CBD

Najpopulárnejším a najlepším spôsobom konzumácie oleja je použitie CBD tinktúry. CBD tinktúry sú obľúbené práve preto, že sú jedným z najjednoduchších a najefektívnejších spôsobov konzumácie CBD. Po naplnení dávkovacieho kvapkadla držte olej pred prehltnutím pod jazykom 60 až 90 sekúnd.

Ako zistiť správne miligramy CBD, ktoré treba užívať?

Sila 500 mg poskytuje 2 mg CBD na kvapku

Sila 1 000 mg poskytuje 4 mg CBD na kvapku

Sila 1 800 mg poskytuje 6 mg CBD na kvapku

Napríklad, ak užívate 500 mg CBD olejovú tinktúru na dennú dávku 22,5 mg, užívajte 11 kvapiek (22,5:2) tak, že si ich množstvo rozdelíte na celý deň (4 kvapky ráno, 4 kvapky popoludní a 3 v noci).

Ak užívate 1000 mg CBD olejovú tinktúru na dennú dávku 18 mg, užite 4 kvapky (18:4).

Dávkovanie CBD podľa hmotnosti a sily CBD produktu (meranie sa uvádza pre dávkovanie čistého CBD, nie CBD oleja):

Pri nízkej sile užívajte 2 mg CBD na 10 kg

Pri strednej sile užívajte 7 mg CBD na 10 kg

Pri vysokej sile užívajte 13 mg CBD na 10 kg

Nezabúdajte na to, že musíte začať od minimálneho množstva na základe vašej hmotnosti a závažnosti príznakov. Postupne dávku zvyšujte, tak aby ste dosiahli požadované účinky, ktoré váš organizmus potrebuje. Ak začínate užívať CBD produkty po prvýkrát, už pri nízkej dávke ucítite zlepšienie vášho stavu. 

Ak je pre vás prírodná chuť CBD oleja veľmi „zemitá“, odporúčame vám užiť dávku ráno a večer, ešte pred tým ako si umyjete zuby. Zubná pasta pomáha pri maskovaní akejkoľvek chuti. Môžete tiež vyskúšať vysoko kvalitné širokospektrálne oleje CBD (s nulovým obsahom THC a ďalšími terpénmi), chutné CBD gumové cukríky či CBD kapsule.

Aká je bežná dávka CBD?

Najčastejším rozmedzím dávok CBD produktov na jednu dávku je 20 - 40 mg. Počas dňa je možné dávku rozdeliť na jednu až tri dávky denne.

Bežná dávka u CBD kapsúl je približne 1 - 5 kapsúl / gumových medvedíkov na jednu dávku. Dávku je možné počas dňa rozdeliť na viacero dávok denne.

Jedinci s rovnakou hmotnosťou reagujú na tú istú dávku CBD inak. Optimálna dávka CBD je u každého iná a závisí od rôznych faktorov. Napríklad od telesnej stavby a hmotnosti, od typu ochorenia, na ktoré sa chcete liečiť.

Odporúčame začať s veľmi nízkou dávkou (napríklad 2 mg) a potom ju postupne zvyšovať o 2-5 mg. Postupne nenájdete vyhovujúcu dávku pre váš organizmus.

Akú silu CBD produktu je potrebné zvoliť?

Sila CBD produktu hovorí o skutočnosti, že pri niektorých ochoreniach sa vyžaduje vysoká dávká CBD, pri iných zas nižšia. Odporúčaná kategorizácia sily podľa zdravotných problémov, je podľa tabuľky č. 2 nasledovná:

Tab. 2 Kategorizácia sily podľa zdravotných problémov

Názov ochorenia

Nízka sila

Stredná sila

Vysoká sila

Úzkosť

 

Artritída

 

Rakovina

 

 

Chronická bolesť

 

Kolitída a zápalové ochorenia čriev

 

Epilepsia

 

 

Vysoký krvný tlak

 

Migrénové bolesti hlavy

Obnova svalových funkcií

 

Nevoľnosť

 

Syndróm polycystických vaječníkov

 

Predmenštruačný syndróm

Nespavosť

 

Strata hmotnosti

 

Zlepšenie celkového zdravia

 

 

 

Vzorec pre výpočet dávkovania CBD podľa hmotnosti a sily produktu:

(VAŠA HMOTNOSŤ V KG) x (SILA (0,2 alebo 0,7 alebo 1,3 mg)) = OPTIMÁLNA DÁVKA CBD V MG PRE VÁŠ ORGANIZMUS

Praktický príklad:

Ak ide o muža s hmotnosťou 95 kilogramov, ktorý potrebuje dávku strednej sily, tak je potrebné vynásobiť celkovú hmotnosť (95 kilogramov) požadovaným dávkovým ekvivalentom (0,7 mg na kilogram pre strednú silu).

(95) x (0,7 mg) = 66,5 mg CBD

Optimálna počiatočná dávka by pre tohto muža bola približne 66,5 mg CBD denne. Okrem tohto výpočtu je potrebné zistiť, koľko CBD oleja bude tento muž potrebovať na dosiahnutie tohto dávkovania. Tento výpočet je možné merať v kvapkách alebo mililitroch oleja.

Záver

Monitorovanie CBD dávok je nikdy nekončiaci proces. Užívatelia CBD by mali neustále dávkovanie prehodnocovať a dávku mierne upravovať, aby im čím viac vyhovovala.

Ak si zadovážite novú značku CBD, dávkovanie sa v tom prípade môže zmeniť vplyvom rôznych faktorov. Čo má za následok pomer kanabinoidov v oleji a pomer terpénov v oleji. Či ide o plnespektrálny olej alebo o CBD izolát ako aj celková účinnosť oleja.

Ideálnou možnosťou je porovnať účinnosť oleja s odhadovanou cieľovou dávkou. Netreba zabúdať na fakt, že vaše merania nemusia byť úplne presné, pretože vplyv kanabidiolu je u každého iný. Preto treba byť pri procese dávkovania veľmi trpezlivým.