Športovci z celého sveta začali vyhľadávať legálne CBD aj preto, že má veľa rovnakých výhod ako tetrahydrokanabinol, ale zároveň nemá psychoaktívne účinky. Ak aj vy patríte k športovcom, ktorých sem-tam niečo zabolí, mali by ste čítať ďalej. Náš tím odborníkov pre vás pripravil článok, ktorý vám prezradí viac o výhodách, legálnosti, ale aj spôsobe užívania CBD produktov v prípade športovcov.

Športovci kladú na svoje telo vysoké nároky v pozitívnom aj v negatívnom slova zmysle. Stres z tréningu stimuluje adaptáciu a zvyšuje výkon, no fyzické zranenia a dlhodobé opotrebovanie vedú k bolestiam. Najnovšie metódy liečby bolesti sú účinné, no niektoré z nich ľudí aj zabíjajú alebo sú nebezpečné. V snahe po rýchlejšej športovej regenerácii a bezpečnejšom spôsobe úľavy od bolesti už mnoho ľudí siahlo po kanabidiole alebo CBD produktoch pre športovcov. Je CBD naozaj také účinné a bezpečné?

Chronické užívanie liekov proti bolesti, ktoré sú dostupné v obchode (Ibuprofén), predstavuje väčšie zdravotné riziko, ako sa doteraz vedelo. Dnes sa nachádzame uprostred epidémie závislosti od opioidov a predávkovania, ktoré ročne zabijú desaťtisíce Američanov. Preto hľadá mnoho športovcov taký spôsob úľavy od bolesti a zníženia zápalov, ktorý nemá riziká, ktoré sa spájajú s užívaním opioidov.

Sú CBD produkty to pravé pre vás?

Je CBD pre športovcov legálne? Áno. Od začiatku roka 2018 Svetová antidopingová agentúra (WADA) aj Americká antidopingová agentúra (USADA) vyškrtli CBD zo zoznamu zakázaných látok počas súťaže aj mimo nej. Psychoaktívna zložka marihuany THC je stále v súťaži zakázaná, rovnako ako syntetické kanabinoidy. Jedinou výnimkou je kanabidiol. Podobne aj CBD na Slovensku má už čiastočne voľnú ruku. Parlament s účinnosťou od 1. mája 2021 odhlasoval vyňatie CBD zo zoznamu zakázaných látok.

Prečo by ste mali užívať CBD?

Po prvé preto, lebo kanabinoidy už máte vo svojom tele. Vedci zistili, že náš organizmus je plný kanabinoidných receptorov a produkuje molekuly, ktoré sú zodpovedné za fyzické a psychologické účinky v našom tele. Endokanabinoidný systém moduluje aktivitu neurónov. Kanabidiol (CBD) je fytokanabinoid, ktorý sa prirodzene nachádza v konope. Na rozdiel od THC, ktoré sa tiež nachádza v kanabise, CBD nie je psychoaktívne. Konzumáciu CBD možno považovať za doplnenie alebo zvýšenie aktivity existujúceho endokanabinoidného systému nášho tela. Ak patríte k športovcom, viac zaťažujete svoj organizmus, čo má za následok silnejšie bolesti a zápaly, ktoré váš endokanabinoidný systém nedokáže zniesť. Pridanie exogénneho CBD môže pomôcť tomuto preťaženému systému dostať vaše neurotransmitery späť pod kontrolu a pomôcť športovcom udržiavať homeostázu.


Šesť výhod CBD pre športovcov

1. CBD zmierňuje bolesť

Štúdie preukázali, že CBD produkty účinne zmierňujú bolesť u mnohých športovcov.

2. CBD je alternatívou k nesteroidným protizápalovým liekom

Športovci konzumujú nesteroidné protizápalové lieky, akými sú napríklad Ibuprofén (Advil) a sodná soľ naproxénu (Aleve), voľne predajné už desaťročia.  Najnovšie výskumy zistili, že nie sú až také bezpečné, ako sme si kedysi mysleli. Najmä športovcom trénujúcim na dlhé vzdialenosti sa odporúča, aby sa počas dlhých tréningov a udalostí pre zvýšené riziko poškodenia obličiek vyhýbali nesteroidným protizápalovým liekom. Ani športovcom, ktorí majú tréningy aj súťaže kratšie, sa dlhodobé alebo časté užívanie nesteroidných protizápalových liekov neodporúča, pretože môžu zvýšiť riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody.

3. CBD je náhrada opioidov

Americká štúdia CDC odhalila, že v roku 2016 zapríčinili opioidy v USA viac ako 42 000 úmrtí. Lieky proti bolesti, tzv. opioidy (morfín, kodeín, oxykontín) sú vysokoúčinné pri liečbe bolesti, ale pri nadmernom užívaní vykazujú vysoké riziko závislosti aj smrti. Kanabinoidy nie sú v prípade zmierňovania akútnej bolesti vysokej intenzity až také účinné ako opioidy, ale zato sú účinné v rámci dlhodobého zvládania bolesti buď samotné, alebo v kombinácii s inými liekmi s oveľa menším rizikom závislosti alebo náhodnej smrti.

  1. CBD zmierňuje zápal

Minimálna miera zápalu môže byť pre športovcov výhodná, pretože pomáha stimulovať pozitívne tréningové prispôsobenie sa. Príliš vysoká hladina zápalových látok v organizme bráni zotaveniu organizmu a počas výkonu spôsobuje bolesť. Kanabinoidy viažuce sa na receptory CB2 v mozgu aj v jeho okolí dokážu vytvárať protizápalový účinok tým, že znižujú produkciu cytokínov (bunkových poslov). Inými slovami, CBD nadväzujúce na receptory CB2 pomáha znižovať reakciu v prípade, ak váš imunitný systém po náročných tréningoch spustí poplach.

  1. CBD pomáha udržiavať zdravé črevá

Zápal v tenkom aj v hrubom čreve spôsobuje veľa nepohodlia a žalúdočno-črevné ťažkosti sú jedným z hlavných dôvodov, prečo vytrvalostní športovci vypadávajú z pretekov. CBD nevyrieši problémy so žalúdkom spôsobené dehydratáciou a prehriatím (dve hlavné problémové príčiny u športovcov), ale ak máte bežné zápalové žalúdočno-črevné ťažkosti počas alebo po skončení tréningu, CBD vám účinne pomôže eliminovať črevné príznaky zápalu.

  1. CBD zlepšuje kvalitu spánku

Dostatok a kvalita spánku sú jedným z najefektívnejších spôsobov, ako môže športovec dosiahnuť vyššie tréningové ciele. Športovci, ktorí konzumujú CBD, tvrdia, že majú lepší a pokojnejší spánok.

Ako používať CBD

CBD môžete prijímať vo forme CBD kapsúl, CBD piluliek či CBD oleja. Môžete ho inhalovať ako paru alebo piť ako kávu, nápoj pred tréningom, regeneračný nápoj či konzumovať ako gumového medvedíka alebo v sušienkach. K dispozícii sú aj lokálne krémy, krémy, ktoré obsahujú CBD olej, balzamy na svaly, ako aj CBC tinktúry a DBD kvapky, ktoré sa dajú nakvapkať pod jazyk.

Spôsob, akým konzumujete CBD, môže mať vplyv na to, ako rýchlo pocítite jeho CBD účinky. CBD kapsuly, CBD olej a jedlá musia najprv prejsť vaším tráviacim traktom, aby sa mohli stráviť a aby ich mohol organizmus využiť, takže účinok CBD môže trvať o niečo dlhšie. Lokálne krémy sa považujú za rýchlejšie ako konzumovanie CBD v jedlách a o CBD kvapkách a CBD tinktúrach sa hovorí, že účinkujú najrýchlejšie.

Koľko CBD užívať?

Keďže neexistuje žiadna štandardná dávka, ktorá by zabezpečila konzistentný účinok pre všetkých ľudí, najpresnejší spôsob konzumácie CBD je prostredníctvom kapsúl alebo výpočtom počtu miligramov CBD v danom objeme (t. j. 1 mililiter) tinktúry.

Vedľajšie CBD účinky

Aj keď nejde o zakázanú látku pre športovcov počas súťaže či mimo nej, potenciálne riziko pre športovcov vzniká iba vtedy, ak výrobok, ktorý kupujete, neobsahuje to, čo je uvedené na štítku. Ak skutočne výrobok obsahuje výrazne vysoké množstvo THC alebo inej zakázanej látky, hrozí vám disciplinárna zodpovednosť za porušenie zákazu dopingu.

Neexistujú žiadne zdokumentované úmrtia na kanabis alebo výrobky na báze kanabinoidov a hlásenia o nežiaducich účinkoch sa považujú za nezávažné (96,6 %).

U niektorých ľudí sa vyskytujú vedľajšie CBD účinky, sú však veľmi minimálne. Najbežnejšími vedľajšími účinkami užívania CBD môže byť únava, hnačka, zmeny hmotnosti alebo zmeny chuti do jedla.


Čo iné by som mal vedieť predtým, ako vyskúšam CBD?

Ak chcete vyskúšať CBD, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako tak urobíte, najmä ak užívate nejaké lieky alebo máte nejaké zdravotné ťažkosti. CBD môže interagovať s niektorými liekmi a meniť spôsob, ako ich telo rozkladá. Ide najmä o lieky, ktoré sa spracúvajú v pečeni. Začnite s nízkou dávkou a nepoužívajte ju pred atletickými súťažami alebo tréningom. Keď si na zvyknete na účinky CBD, môžete začať užívať vyššie dávky a zároveň začať aj s užívaním CBD pred fyzickou aktivitou alebo aj počas nej.

CBD zlepšuje športový výkon a má málo rizík. Je prostriedkom na tlmenie bolesti, má protizápalové účinky a zlepšuje spánok. Ak športovcov prinúti znížiť spotrebu nesteroidných protizápalových liekov, opioidov a liekov na spanie, ktoré sú na lekársky predpis, ide ešte o väčšie benefity.